932 17 83 96
689 29 35 68
info@creixbarcelona.com
c/ Teodor LLorente, nº 2, Baixos,
08041 Barcelona
Com em preparo per a un examen?
Com ajudo el meu fill a preparar-se per a un examen?
Yolanda Otal de la Torre | Professora | 04 de desembre de 2023
El nostre sistema educatiu està en transformació constant i la recent llei d’educació ens recorda que els exàmens no són l’única mesura del nostre aprenentatge. Tot i això, no podem ignorar que, al llarg del curs, especialment per als alumnes més grans de l’ESO i Batxillerat, es presenten desafiaments en forma de proves avaluatives. En aquest context, encara que la nova llei proposa altres formes d’avaluació, la realitat és que els exàmens continuen sent un component significatiu en el viatge acadèmic.
Avui parlarem dels exàmens, explorant algunes estratègies efectives de preparació, trucs per enfrontar-los amb confiança i com la col·laboració familiar pot marcar la diferència en aquests moments crítics de l’any escolar. Aquí us deixem alguns suggeriments.
Dividirem la preparació del exàmens en 3 moments importants:
Preparació al llarg de tot el trimestre (aquest apartat pot servir de tècniques habituals d’estudi).
- Tingues hàbits saludables: No subestimis la importància d’un somni adequat, una bona alimentació i un exercici regular. Un cos i una ment saludables són fonamentals per a un rendiment òptim als exàmens.
- Busca un espai de treball fix i ben il·luminat.
- Crea un horari setmanal que inclou temps dedicat a cada matèria. Alterna entre diferents temes per mantenir la teva ment fresca i evitar la fatiga.
- Estableix objectius realistes per a cada sessió d’estudi.
- Divideix el contingut dels temes en petites metes diàries.
- Fes servir tècniques d’estudi adaptades a cada matèria i a les teves necessitats:
- Utilitza mapes conceptuals, diagrames o esquemes per visualitzar la informació clau.
- Explica els conceptes a un amic, familiar o fins i tot a tu mateix. Això reforça la teva comprensió i destaca àrees que necessites revisar.
- Crea mnemotècnia o acrònims per recordar llistes o seqüències. Utilitza vídeos educatius, Podcast o aplicacions interactives per diversificar les fonts d’aprenentatge.
- Grava resums o explicacions en àudio i escolta’ls mentre fas altres activitats. Això reforça la informació a través de l’escolta.
- Etc.
Preparació la setmana anterior
- Revisa el material d’estudi i organitza tus apunts, llibres i recursos necessaris per als exàmens.
- Fes-te un horari concret i gestiona el teu temps d’estudi: Estudia durant 25 minuts, seguit d’un descans breu (pots integrar breus exercicis físics durant els descansos). Repeteix aquest cicle per millorar-ne la concentració.
- Identifica les matèries en què et sents menys segur i concentra’t a reforçar aquests coneixements.
- Utilitza tècniques d’estudi de repàs, com ara:
- Targetes de memòria amb preguntes a una banda i respostes a l’altra. Fes-les servir per repassar informació clau de manera ràpida i efectiva.
- Practica amb exàmens anteriors si estan disponibles i/o fes-te simulacres d’exàmens
- Assegura’t de descansar bé la nit anterior a l’examen.
El dia de l’examen
- Utilitza tècniques de respiració i relaxació abans de començar.
- Mantingues una actitud positiva i confiada.
- Assegura’t de tenir tot el que necessites, com bolígrafs, llapis, gomes, calculadora (si cal).
- Llegeix les preguntes amb cura durant l’examen. Assegura’t d’entendre el que se’t demana abans de començar a respondre. Subratlla’t (si cal) el que et demana la pregunta.
- Divideix el temps de manera efectiva entre les diferents preguntes de l’examen.
- No et quedis encallat en una pregunta. Si en trobes una de difícil, passa a la següent i torna-hi més tard si és necessari.
- Deixa un temps per al repàs final.
- Després de l’examen, evita discutir respostes amb companys/es. Això podria generar ansietat innecessària.
Com pot col·laborar la família?
La col·laboració de la família pot tenir un paper fonamental en la preparació dels exàmens del vostre fill/a. Aquí hi ha algunes maneres en què la família poden oferir suport:
- Proporcionar un espai tranquil, minimitzant les distraccions i sorolls
- Col·laborar en la creació d’una rutina que inclogui temps per estudiar, descansar i fer altres activitats.
- Participar a les sessions d’estudi col·laborant en la revisió de l’estudi.
- Proposar un reforç positiu i motivació cap a l’estudi, per exemple, celebrant-hi els avenços.
- Proporcionar Recursos de Suport sempre que siguin necessaris o que els sol·licitin.
- Assegurar que el vostre fill/a estigui ben alimentat i descansi prou durant el període d’exàmens.
- Estimular converses sobre els temes destudi per enfortir la comprensió.
- Ensenyar i modelar tècniques de maneig de l’estrès, com ara la respiració profunda o la meditació.
- Proporcionar suport emocional durant períodes de tensió.
La clau és establir una comunicació oberta i un ambient de suport. Cada estudiant és únic, per la qual cosa és important adaptar el suport familiar segons les necessitats individuals i les preferències de l’estudiant.
